Выгорание — лучший друг фотографа
Даже профессионалы, которые любят свою работу - выгорают. У нас есть хорошие новости: Выгорание может быть катализатором для более творческой жизни! И, вот как…
Выгореть
Мы все это испытывали. Возможно, это было на вашем последнем месте работы — работы в тесном помещении, и с постоянно переговаривающимся компьютером.
Возможно, что сейчас вы испытываете это чувство, когда редактируйте свои съемки, убираетесь в квартире, и вас окружают грязные чашки от кофе.
Но что, если выгорание — это больше, чем недостаток сна или плохое настроение? Что, если выгорание — это сигнал сказать самому себе «Эй! Прекрати то, что ты делаешь! Так больше не может продолжаться!»
Семейный фотограф Лорен Кларк сделала именно это, когда выгорание застигло ее на самом пике её карьеры. Она остановилась, сделала шаг назад, переосмыслила свои обязательства и начала все сначала.
Вот, что вы можете:
— прислушаться к себе, когда выгорание приходит к вам, что бы научить вас;
— откиньте рамки и расставьте свои приоритеты;
— сосредоточьтесь на работе которая приносит вам радость.
Выгорание — ваше спасение
Выгорание приходит не для того, что бы испортить ваш день, а для того что бы спасти ваше положение.
Выгорание подсказывает вам, что вы себя истощаете, спите мало, и находитесь в тяжелом положении. Все это напоминает вам, что вы реальный человек, с психологическими и физиологическими ограничениями -и это нормально, что бы сказать «нет».
Вы уже можете быть истощены, и понимать, что выгорели полностью — но именно это чувство и спасает вас. Выгорание Лорен было ужасным в течении всего года.
«В том году у меня было забронировано 45 свадеб, и я фотографировала до 5 портретных фотосессий каждую неделю. Как фотограф я уже достигла своего максимума, но эмоционально я была выжата, и пуста. У меня не было границ, и я была несчастна. Мое творчество рухнуло и сгорело, потому что у меня не оставалось времени на себя» — Лорен Кларк
Выгорание — это ваш звонок для пробуждения
Выгорание не без причинно, и происходит не просто так, что бы нанести удар по вашей жизни. Напротив выгорание побуждает вас к действию! Когда выгорание застигает нас, то пришло время внести изменения в вашу жизнь, и порой они радикальны!
«Я просто проснулась и поняла, что не хочу брать свадьбы! Раньше, я бы ни когда не подумала, что смогу отказаться от них. Я думала, что мои финансовые обязательства слишком велики, и выхода нет» — Лорен Кларк
Возможно, именно выгорание заставляет сделать вас нужный шаг, о котором вы даже ранее не могли подумать.
Выгорание — ваша мотивация
Хорошо, возможно вы пока не можете бросить свою постоянную работу. Вы не можете перестать говорить «Да» каждому потенциальному клиенту. И вы не можете взять и выбросить всю свою посуду, вместо того, чтобы помыть ее.
Но возможно вы можете:
Определить цели и сроки
Создайте себе более комфортные условия для перехода. Установите краткосрочные и достижимые цели, так что бы можно было отмечать свой прогресс!
«Спросите себя, что вы любите? Чтобы вы хотели получить от фотографии? Даже если вы должны сделать то, что вы не любите, только ради того, что бы оплачивать счета за квартиру. Поставьте для себя цель выяснить, что вы хотите снимать — то, что никто другой кроме вас, не сможет сделать так же хорошо, как вы. Затем начните работать над тем, чтобы делать эту работу еще лучше» — Лорен Кларк
Установите одно ограничение
Да — всего одно! Вы должны с чего-то начать!
Может быть, Вы наконец прекратите вести запись на эти фотосессии «для друзей», со скидкой. Или перестаньте брать работу на дом, с вашей основной работы.
Что бы это ни было, поставьте границы которых вы сможете придерживаться, которые действительно повлияют на вашу жизнь к лучшему.
Выберет один план замещения
Нет, мы не говорим о страховке. Мы говорим о новой привычке, которая в конечном счете заменит старую, менее полноценную привычку— как это сделала Лорен!
«Уход со свадеб помог мне погрузиться в семейную фотографию с головой — это то что я когда-то поклялась ни когда не снимать. Но теперь именно семейная фотография — мой основной профиль» — Лорен Кларк
Если бы Лорен не прислушалась к звонку «выгорания», возможно у нее никогда не было мотивации заняться семейной фотографией. В настоящее время семейная фотография являются основным источником дохода Лорен, и эта работа которая ее делает счастливой!
Выгорание — это ваше творческое мышление
«Впервые я начала устанавливать границы. Я перестала хвататься за каждую фотосессию, и каждую свадьбу. Вместо этого я бронировала только то, что мне было нужно, чтобы я могла провести больше времени со своей семьей» — Лорен Кларк
Что вам нужно действительно в жизни? Да, да, конечно же вам нужна — еда, вода, кров. Но что нужно для достойной жизни?
Если вы еще не сделали следующие шаги, то они могут помочь вам уточнить ваши основные потребности, и раскрыть творческий потенциал для удовлетворения этих потребностей…
Пересмотреть свой бюджет
Куда вы тратите деньги? Что вы приобретаете не по назначению? Можете ли вы высвободить средства с одной статьи на более нужную?
Пересмотрите свои расценки
Вы знаете сколько ваш бизнес на самом деле приносит прибыли? Достаточно ли вы зарабатывайте? Что мешает вам брать столько, сколько вы стоите? Как вы можете справится с этими проблемами?
Ваши вещи делают вас счастливым?
Есть ли что-то в вашей жизни, что должно приносить вам счастье, но вместо этого тяготит вас? Что вы можете изменить? Что бы вы могли исключить? И где можно упростить?
«Я думала, что для счастья мне нужна шикарная машина и большой дом. Но я поняла, что все эти вещи не имеют для меня значения, потому что я не нахожу в этом ни счастья, ни радости.» — Лорен Кларк
Выгорание — это ваша забота о себе
Даже если у вас трудные дни, и вы в гуще событий — время на себя просто необходимо. И это не спа-дни и недельные отпуска.
Забота о себе может быть таким же простым, как:
…есть 3 раза в день — и по крайне мере один из приемов пищи не является хлопьями, собранными с волос вашего ребенка во время поездки в детский сад.
…медитация каждое утро. Также известная как «внимательность», медитация может быть духовной, практической или простым дыхательным упражнением. Научные исследования подтверждают положительный эффект во время эмоциональных стрессов.
…общаться с людьми, которых вы любите. Нам нужна человеческая поддержка, что бы процветать, и когда мы отказываем в себе в этом, мы страдаем.
«Эффективная зависимость делает вас сильнее»
Сильнее вы становитесь для более продуктивной работы. Когда вы чувствуете себя в безопасности, и полной уверенности, ваши отношения с клиентами процветают. Когда вы уверены в правильности своего пути, и устойчивы в своих убеждениях, вы можете экспериментировать, развиваться и преуспевать.
«После того, как вы занимаетесь фотобизнесом в течении нескольких лет, необходимо взять отпуск и переоценить свои действия в вашем бизнесе.»
«Если вы не отложите все свои дела на время, вы просто разобьётесь и перегорите, так же как и я, и вы не уведите выхода. Пострадает ваша работа, пострадают ваши отношения.»
«На своих ошибках я научилась устанавливать границы, что бы оставаться сильной в своем творчестве» - Лорен Кларк
Отнеситесь к своему творчеству как к частице самого себя
Вы же не забудете почистить зубы, или принять душ? Точно так же не игнорируйте свои творческие потребности. Слушайте себя, почувствуйте когда выгорание застигает вас. Пусть это будет вашей личной мотивацией к действию, к личностному росту и вдохновению.
Чем раньше вы признаете выгорание лучшим другом, тем скорее вы ответите откликнитесь на его побуждения — и тем больше времени у вас будет наслаждаться жизнью.
